早朝ウオーキングは4月以来続いている。歩行距離は10キロメートル強。前半は速歩で後半ゆったり▼スマホに歩数計アプリを導入しているから記録が残る。歩数、距離、消費カロリーと歩行時間を示してくれる。昨日は、夕方の買い物も加えて1万8011歩、12.85キロメートル、659.85キロ㌍、3時間9分だった▼近所の公園のウオーキングコースで足がもつれて転ばないか気をつけながら500メートル速歩がやっとだった自分。すっかり変身した。両手に1キログラムのバーベ...　　(つづく)