初雪の便りが聞こえ、朝晩と日中の過ごしやすさから、ようやく熟睡できるようになった▼もとより、日本人の睡眠時間は諸外国に比べて短いと言われる。2021年の1日の平均睡眠時間の調査では、日本はOECD（経済協力開発機構）加盟30カ国中、最下位の7.3時間。教育に熱心とされる韓国が7.85時間、フランスは8.5時間、アメリカは8.8時間という結果だ▼寝る間も惜しんで、が美徳とされた向きもあるが、やはり睡眠不足はパフォーマンスが落ちる。集中力、持久力はも...　　(つづく)